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バストアップは肩甲骨を意識して

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肩甲骨あたりを柔らかくすることでバストに変化が起きるかもしれないと教えてもらったことがあるので、それからはストレッチと兼ねて肩甲骨をたくさん動かしています。

それから肩甲骨を下げることもクラシックバレエのレッスンで講師から教わりました。肩甲骨が上がっている状態は肩や腕に緊張がある状態であまり良いとは言えないそうです。クラシックバレエではよく両腕を耳の横あたりまで上げるポーズをするのですが、その際に肩甲骨が上がっていた私は度々指導されました。

肩甲骨をあまり緊張させないでいると肩甲骨周りの筋肉が緩んで血流が良くなるそうです。どこの個所でも一緒ですが、血流が悪くなるとよくないのです。いろんな人からバストアップについて教わった結果、肩甲骨をはじめとする背中の筋肉を硬くしないことがバストにはいいことがわかってきました。

なので肩甲骨を下げる意識を持ちながら肩甲骨あたりの筋肉をたくさん動かしてバストアップの努力をしています。

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